Yoga für Kinder
Kinder haben die märchenhafte Gabe, sich in alles zu verwandeln, was immer sie sich wünschen.
Mein Yogaangebot (aus dem Hatha Yoga) ist auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnitten. Es besteht aus Körperübungen, den sogenannten Asanas, die Tieren und Pflanzen nachempfunden sind. Mit diesen Übungen lassen wir unsere Körper Geschichten erzählen.
Durch das Nachahmen der Tierhaltungen erhalten Kinder die Möglichkeit in sich hinein zu spüren und ihre Aufmerksamkeit von aussen nach innen zu richten und z.B. ihre Atmung wahrzunehmen. Durch den achtsamen Umgang lernen sie in den sanften Übungen ihre Kräfte gezielt einzusetzen. In den ruhigen Phasen erfahren sie, was Entspannung bedeutet. So werden sie selbstbewusster, konzentrieren sich besser und entwickeln mehr Kreativität.
Yoga für Teens
Die Teens-Stunden sind der Altersstufe entsprechend anders aufgebaut. Hier liegt der Fokus weniger auf Yogageschichten, sondern mehr auf den Yogahaltungen. Hinzu kommt die Möglichkeit von ersten Erfahrungen mit Meditation. In meiner Arbeit mit Teens kommt auch viel Musik zum Einsatz – moderne Popsongs, indische Mantras usw. Die Teens erhalten so eine Bühne zu spüren was welche Musik mit Ihnen und ihrem Körper macht. Die Teens erhalten so Zugang zu einem neuen Körperbewusstsein, welches Ihnen hilft sich auch in der Pubertät besser zurecht zu finden.
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Yoga und Entspannung in der Schule
Alarmierende Berichte von Lehrern und Schulpsychologen über die Zunahme von Stress, Angst, Aufmerksamkeitsstörungen und Aggressivität bei Kindern waren der Ausgangspunkt für das Institut für Angewandte Psychologie der Universität Leipzig, ein Programm zur Stressbewältigung und Entspannung für Kinder zu entwickeln. So entstand EMYK- das erste in Deutschland wissenschaftlich evaluierte und ausgezeichnete Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder.
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Ruhig und klar geht´s wunderbar!
Wenn der innere Stress bei Kindern weniger wird öffnet sich ganz automatisch ein anderer innerer Raum, der ihnen eine andere Form von Aufmerksamkeit und Konzentration zugänglich macht. So wird auch das Lernen leichter.